Vanduo, citrinų svorio

Teisingą gėrimo režimą – pirmasis žingsnis kelyje į harmonija, nes jis skatina reguliariai ekskrecija iš organizmo kenksmingų medžiagų ir gerina ląstelių medžiagų apykaitą. Optimalus vandens kiekis per parą – 1,5-2 litrai. Deja, daugelio tiek beskonis skysčio naudoti sudėtinga. Išeitis yra – vanduo, citrinų. Svorio gaivus derinys rekomenduojamas mitybos specialistai. Kas tai, dar mitas ar realus būdas figūros korekcijos naudingai sveikatai?

Naudingos savybės vandens citrinų svorio

Ryšys tarp vartojimo skysčio ir sumažėti svoris įrodyta moksliškai. Praleidus daugybę tyrimai, specialistai nustatė, kad kai pakankamai geriamojo režimas:

• didėja vartojimo kalorijų (praėjus 10 minučių po valgymo kelias stiklines skysčio greitis gerina medžiagų apykaitą 30%);
• mažėja maisto energinė vertė (gerbėjai teisingą geriamojo režimo vartoti per parą ne mažiau 200 kcal mažiau);
• sumažėja apetitas (kad būti patenkintas, trūksta padėklo mažesnio dydžio).

Geltona citrusinių vaisių ne mažiau naudinga:

• sulaikytos jame vitaminas C ne tik stiprina imunitetą, bet ir skatina metabolizmo greitį;
• citrinų rūgštis pagerina virškinimo maisto;
• eteriniai aliejai ir fermentai žada ilgą soties jausmas;
• daug vitaminų ir mikroelementai padeda pilnas valymas organizmą nuo toksinai ir toksinų šalinimą.

Be kita ko, citrinų teigiamai įtakos ir odos būklę, todėl nuo pigmentas dėmių ir grąžinti elastingumą.

Iš viso to, kas nurodyta pirmiau, galite ceremonija daryti išvadą, kad kartu vandens ir citrinos – unikalus produktas, skirtas svorio. Sumažinti svorį ir sumažinti kūno apimties vyksta dėl įvairių procesų:

• greitas žarnyno išsivalymą;
• intensyviai dega angliavandenių;
• suskaidymas toksinai;
• pagreitinti virškinimą;
• įsibėgėjimas keitimo procesus.

Tokiu atveju vartoti citrusinių vaisiųовый gėrimas kur lengviau, nei įprastą vandenį, ir daug gražiau, nei kramtyti pats citrinų.

Citrusinių vaisių produktas padeda pagerinti nuotaiką ir dovanoja mokestis jėga visą dieną. Žmonės, naudoti vandenį su citrusinių vaisiųом, ne tik praranda svorį, bet ir tapti fiziškai aktyviais.

Daug kas prarasti svorio rūpinasi, padeda, ar misinys atsikratyti poodiniu riebalų sluoksniu ir kiekius iš tikrųjų? Aiškaus atsakymo nėra, nes rezultatai būna skirtingi. Jei vartojate sudėtis, nekeičiant maisto mitybos ir gyvenimo būdo, pakoreguoti figūrą, vargu ar pavyks. O štai, kai organizacijos tinkamą meniu ir reguliariai lankotės treniruoklių salė efektas tikrai stebimas. Atsiliepimai apie vandens citrinų svorio sako, kad minimalus plumb per savaitę sudaro 2-3£.

Vienas kokteilis beveik neveikia. Jį reikia derinti su kitais metodai svorio netekimas: fizinių apkrovų, apribojimas galios ir teisinga geriamojo atvirkščiai.

Pakenkti

Galimybė citrusinių vaisių rūgščių daro techniką tinkamas ne visiems prarasti svorio. Žinoma, kad ilgalaikis vartojimas, citrinos bet jos forma gali sukelti vystymosi gastritas ar skrandžio opos. Ne mažiau akivaizdus faktas, kad reguliarus produkto naudojimas yra pavojingas žmonėms-Alergiškiems žmonėms, nors poveikis kaip odos dirginimą, gali rodyti net pas visiškai sveikus prarasti svorio.

Prie kitko nemalonus akimirkos, kurie tikėtinas, kai svorio ant sprendimas, norint deginti riebalus, šių priklauso:

• Didinti jautrumą, dantų emalio.
• Padidėjęs kraujo spaudimas.
• Plėtros rėmuo kai padidėjusio jautrumo žarnyno.
• Septyniolika diskomfortas srityje kasos.

Daug kas prarasti svorio vartoja vandenį, citrinų ryte – esant tuščiam skrandžiui. Taip, tai yra naudinga, bet tik ne skrandžio. Vos atsibunda po nakties bado, jis tikrai patirsime stresą, kuris ateityje gali rezultatas į nemalonių simptomų.

Schemos gerti

Kaip gerti vandenį, citrinų, kad numesti svorio? Yra keletas variantų, kurie nesutampa su trukmýs ir bendro tūrio reikalingą skysčių per parą. Rinktis reikėtų atsižvelgiant į sveikatos būklę, tai yra, individualių organizmo savybių, ir kiek antsvorio.

Taisyklės gerti skysčių citrinų tamsiai bet kokiu atveju:

1. Norėdami sužinoti, ar galite sublogti todėl, prieš pradedant "maratonas" turėtų apsilankyti gastroenterologist arba dietologė. Tik specialistas suteiks vienareikšmiškai atsakymo, ar tinka šis metodas kovoti su plius svorio kiekvienu atveju.
2. Ruošimo kokteilis tinka tik švarus filtruoti skystis. Mineralinis negalima naudoti dėl turimų mineralų, įvedimas į reakcija su rūgštimi citrusinių vaisiųового ir turintiems nenuspėjamas poveikį organizmui.
3. Prieš tai, kaip priimti kokteilis, reikia rūpintis kaip citrinos. Ji turi būti šviežia ir elastinga, turėti ryškiai saulės spalva ir malonus kvapas. Tiesiai prieš naudojant jį išplauti. Taikyti sugadina produkto negalima!
4. Šiltas vanduo, teigiamai veikiantis į darbą, skrandžio ir organizmo apskritai yra geriausias pasirinkimas virimo kokteilis norint deginti riebalus. Per karštai (verdančio vandens) gali būti naudojami kai kurių receptai, o šaltojo atsisakoma visai, nes engti medžiagų apykaitą.
5. Siekiant sustiprinti jų efektyvumą, skiedinio ir suderinti lieknėjimo, galite užsiimti sportu. Fizinis krūvis padeda deginti daugiau poodiniu riebalų sluoksniu ir sunaudotų gaunamos su maistu angliavandeniai laikas greičiau.

Ryte

Paprasčiausias būdas naudoti sudėtį, siekiant deginti riebalus svorio – vartoti pagal stiklas ryte esant tuščiam skrandžiui. Daryti tai reikia iš karto po pabudimo. Beje, tai puiki priemonė stimuliacijos apetitą, o tai reiškia, naudinga visiems, kurie stengiasi treniruokitės tik organizmas į teisę pusryčių korekcijos figūros.

Nepaisant to, kad dalyvauja receptų vandens su citrusinių vaisiųом, kad rytas priimti tinka klasikinis. Kaip tai padaryti? Į puodelį karšto skysčio įpilkite gabalas produkto ir reikalauti 30 minučių. Gerti esant tuščiam skrandžiui, ir po to suvalgyti naujausios gabalas, citrinos (šį punktą galima praleisti, ypač jei yra problemų su skrandžio sutrikimų).

Kad lieknėjimo vyko stipriai, ryto priimti skysčio galima papildyti dieną ir vakaras, geriamojo pagal stiklas pusė valandos prieš pietus ir vakarienę. O norint pasiekti maksimalų efektyvumą, reikėtų gerti stiklinė gėrimo naktį, pusė valandos iki miego. Beje, kiekvieną kartą kokteilis galite ne virėjas. Daug lengviau tai padaryti iš anksto: visa citrinų grūsti į malūnėlis kartu su žievelės, o surinktą plaušienos įtraukia į stiklas šilto vandens prieš naudojant (apimtis plaušienos skirstomi į 4 kartus).

Nurodytą schema svorio skaičiuojama 2-3 savaitės (mažiausiai 10 dienų). Per šį laiką galima numesti nuo 2-jų iki 6 £ Viskas priklauso nuo mitybos ir variklis atsakymai veikla.

Pakartoti lieknėjimo galima, bet tik po 1 mėnesį. Svarbus momentas: jei naudojimo metu programos atsiranda diskomfortas pilvo skausmas, rėmuo, galvos svaigimas ar pykinimas, nuo jo geriau atsisakyti.

Per dieta

Yra keletas veiksmingas dietos prarasti svorio naudojant skysčio deginti riebalus. Schemos ją priimti ir trukmė skirtis, bet principai maitinimo vienodi:

• Kasdien įtraukti į meniu vaisiai ir daržovės.
• Įvesti į racioną riešutų, kurie neutralizuoti sacharozė ir fruktozė dėl turinio riebalų rūgščių.
• Vartoti raudonos mėsos (jautiena arba veršiena).
• Kuo dažniau valgyti žuvį.
• Ne persivalgymas, vartoti maisto 4-5 kartus per dieną mažomis porcijos.
• Susilaikyti nuo valgio likus 2-3 valandoms iki miego.

Kaip sublogti su programa greičiau? Pamiršti apie produktus, kurie yra griežtai draudimas:

• keptą ir riebalų;
• kepykla gaminius;
• bulvės ir kitos daržovės su turiniu krakmolo;
• saldainių ir cukraus;
• riebus aliejaus;
• pusgaminiai;
• konservai;
• greito maisto;
• saldus, sodos gėrimų ir alkoholio.

2 dienos

Dviejų dienų dieta, naudojant gaivinantį vandenį greičiau primena iškrovimas dieną, padedantis papildomai numesti svorio 1-3 svarų. Abi dienas numatyti addicting 1,5 litrų jogurtas ir 750 ml vandens citrinų. O gerti reikia beveik vienu metu – iš pradžių po 0,5 litro jogurtas, kai pagal 250 ml citrusinių vaisiųового sprendimas. Jei labai kankinamas bado, galite valgyti apelsinas ar obuolys.

Naudinga, ar tokia dieta? Taip, nes atrodo geras postūmiu pradėti ilgesnį programos svorio. Ji kruopščiai išvalo organizmą nuo toksinai ir leidžia pradėti procesą svorio. Be to, vos per keletą dienų pavyks treniruokitės tik organizmas būti patenkintas nedideliu kiekiu maisto.

Dar vienas variantas dviejų dienų iškrovimo – naudoti priemones su citrusinių vaisiųом ir medumi. Vėlgi, jokių maisto produktai netenka. Gerti reikia specialiai virti sudėtį. Receptas toks:

• išspausti sultys iš 15 citrusinių vaisiųов;
• sumaišykite su 3 litrų vandens;
• įvesti 50 gramų medaus ir išmaišykite.

Nurodytą kiekį (yra) išgeriamas per vieną dieną, o kitas ruošiasi šviežia kokteilis. Papildomai leidžiama vartoti nepridėta cukraus ar kitų saldiklių žalia arbata. Galimas plumb – 2-3£. Be svorio sąskaita skirstytis medžiagų apykaitą ir valo organizmą, citrina-medus skystis teigiamai veikia valstybės tulžies pūslės.

Ypač efektyvus vandens su citrusinių vaisiųом ir medumi bus tuo atveju, jei gerti jos gurkšnis.

14 dienų

Dvi savaites dieta su vartojimo citrinų vandens vadina stora. Tai ne kontroliuoti maitinimo (mityba turi būti nurodyta pirmiau), o į pačią schemą gerti gėrimą. Ji yra tokia:

• Pirmą dieną: stiklinė šilto skysčio ir sulčių, vieno citrusinių vaisiųа.
• Antroji: du po stiklinę šilto vandens ir sulčių dviejų citrinos.
• Trečias: trys trys.
• Ketvertas: keturios iš keturių.
• Penkta: penki iš penkių.
• Šešta: šeši šešių.
• Septyni: trys trys, plius papildomai valgomasis šaukštas medaus (yra padalintas į visas gudrybes).
• Aštuntoje-keturioliktoji dienomis: pakartoti schema pirmųjų septynių dienų.

Labiausiai sunku šiame maiste yra laikomas reikia gerti nurodyta, kiek gėrimo už vieną kartą. Tai padaryti ne kiekvienam kas prarasti svorio, todėl išskirtiniais atvejais-kiek galima dalyti į kelis kartus.

Nei naudinga dieta reiškia prarasti svorio? Rezultatai. Tikėtina plumb už dvi savaites (jeigu tinkama mityba ir buvimo fizinio aktyvumo) sudaro nuo 3-jų iki 7£.

Ypatingas dėmesys skiriamas išeiti iš programos. Pirmiausia racioną reikėtų papildyti patiekalais iš šiupinys daržovių, sriubos ir jūros gėrybės (krevetės, moliuskai). Per keletą dienų galite pridėti daržovės su krakmolo, pieno produktus. Būtina sąlyga – pakankamai geriamojo režimą (išskyrus paprastą vandenį reikia vaisių ir daržovių sultys be cukraus ir druskos). Tvirtas maistas įvedamas ne anksčiau kaip 7 dienos.

Receptai

Receptai virimo kvapnios priemonės svorio ne tik klasika ir pridėti medaus. Jų daug daugiau, ir kiekvienas yra pasirengęs patenkinti savybės konkretaus organizmo.

Su imbieras

Jei nėra problemų su skrandžio sutrikimų, lieknėjimo galima praleisti į tikrai galingas įrankį, norėdami riebalų – citrinų vandenyje su druska imbieras. Paskutinis RUB į tarka arba supjaustyti, labai smulkiai. Plaušienos sumaišyti su vienu kapotos kartu su žievelės citrusinių vaisiųовым ir supilkite trimis akiniai verdančio vandens. Reikalauti 10 minučių ir pradeda gerti.

Vanduo, citrinų ir imbieras ilgam išsaugo naudingas kokybės, todėl jį galima pasiruošti iš anksto.

Vartoti skonio tirpalo reikia metu ar po valgio. Esant tuščiam skrandžiui draudžiama, kitaip gali ištikti sutrikimas virškinimo trakto.

Sublogti tokiu kokteilis galima nuo 5 iki 10 dienų, geriamojo per dieną iki trijų litrų.

Su agurkai

Kokteilis slim su geltonu citrusinių vaisiųом ir agurkai vadinamas vandeniu Sassi, nes receptas priklauso jav dietologas Cynthia Sassi. Per eksperimentą, ji prisijungė mitybos produktai, augalinės kilmės, iš kurių kiekvienas pristato organizme procesas svorio, ir užpildyti juos vandeniu. Į nuostaba, klientas Cynthia Sassi pradėjo mesti svorį su neįtikėtinu greičiu, todėl receptas yra greitai įgijo pasaulinį populiarumą.

Šiandien internete galima rasti keletą variantų virimo specialų gėrimą, tačiau labiausiai naudingas tuo, kad žinomas pati Cynthia. Ingredientai šiuos:

• 2 litrų įprasto geriamojo skysčio;
• vienas citrinų vidutinio dydžio;
• vienas valyti nuo žievelės agurkas;
• 20 gramų šviežių kapotos imbiero šaknies;
• 15 lapai mėtų.

Visi komponentai grūsti ir maišomas, suteikti pažymėję sulčių. Supilkite vandeniu kambario temperatūroje. Talpa užkirsti dangteliu (kitaip eteriniai aliejai, gali griauti) ir naktį palieka šaldytuvas. Gerti kiekį per dieną, dalijant į 3-5 porcijas, o vakare ruošia naują derinį.

Svarbu! Mėtų yra pagrindinė sudedamoji dalis gėrimas, todėl, jei turite alergijų arba netolerancija žolės, ją lengvai galima pašalinti. Tai neturės įtakos efektyvumą.

Su oranžinė

Puikus riebalų deginimas derinį, kuris taipogi pagyvėja ir stiprina imunitetą. Citrinų ir apelsino supjaustyti skiltelės kartu su žievelės, iš anksto gerai nuplauti, dedamas į indą ir šiek tiek grūsti pažymėję sulčių. Ten pat įpilkite kapotos bandelė mėtų ir supilkite vienas litras šilto vandens. Per 15 minučių gaivus sudėtis filtered.

Su cinamono

Gerų rezultatų pavyksta pasiekti švirkščiamuosius kokteilis su cinamono. Jo virimo ima 2 lazdos gardus prieskoniai ir supjaustyti mažesnių vienetų. Dedamas į indą ir supilkite trimis Peiliai šaukštai švieži citrinaго sulčių. Duoti pastovėti 5 minutes ir supilkite vienas litras drėgmės kambario temperatūros. Talpa švarus į šaldytuvą 12 valandų.